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生活適合自己就好
來源:漯河日報 時間:2023-08-17 09:02:00 點擊:
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有的老人退休后擴大朋友圈,成為社交達(dá)人,也就是“社牛”;有的老人則喜歡“隱居”鬧市中,享受獨處的樂趣。不同的退休生活各有精彩,關(guān)鍵是要適合自己。
“隱者”擁抱寧靜
退休后學(xué)會獨處是多數(shù)老年人的選擇。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),64%的老年人偏向于退休后“隱居”。“隱居”并不是完全與外界隔絕,而是通過精心安排自己的日常生活,找到內(nèi)心的寧靜和快樂。有的人在筆墨紙硯中尋找寄托,有的人背著照相機穿行在山水中……
一些“隱居”的老年人認(rèn)為,要讓自己的內(nèi)心沉淀下來,真正領(lǐng)略獨處的樂趣,從中獲得精神上的滿足,充實、豐富自己的退休生活。
“社牛”生活豐富多彩
調(diào)查顯示,30%的老年人退休后喜歡參加社交活動。事實上,積極參加社交活動不僅能讓退休生活豐富多彩,還能延長壽命。四川大學(xué)華西醫(yī)院一項針對2.8萬人的研究表明:積極參與社會活動與老年人的總生存期延長相關(guān),特別是幾乎每天參與社會活動更有利于長壽。建議老年人多參加日常社交活動。
避免強迫社交
有老年人表示,自己目前“隱居”,但也想改變一下,成為“社牛”。其實這樣的改變不難實現(xiàn)。一位老人退休前是藥劑師,性格內(nèi)向,退休后很少參加社交活動。一次,小區(qū)業(yè)主群里有鄰居問起用藥知識,老人就講了幾句。一來二去,老人認(rèn)識了不少鄰居,跟著他們一起旅游、拍照,由“隱者”變成了“社牛”。
健康管理專家認(rèn)為,老年人無論是成為“社牛”,還是過“隱居”生活,最重要的是保持心情愉悅。專家建議,老年人要避免強迫社交,不要為了逃避孤獨而強迫自己參加各種活動。社交時要適當(dāng)降低期望值,不要渴望總是得到理解、欣賞和肯定。以開放的心態(tài)接受新事物,熱愛學(xué)習(xí),關(guān)注他人,學(xué)習(xí)和不同的人交往,可以用不同的朋友圈滿足自己的社交需要。
據(jù)《快樂老人報》
責(zé)編:瘦馬 編審:陳向黨 終審:汪中東
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