精品成人乱色一区二区,九九99久久精品国产,国产一区二区三区日韩精品
<strike id="eaaeu"></strike>
<strike id="eaaeu"></strike>
  • <strike id="eaaeu"></strike>
    <strike id="eaaeu"></strike>
    <kbd id="eaaeu"></kbd>
  • 漯河市中醫院中醫科普:?春季穴位養生保健康,順應節氣調氣血

    來源:漯河網 時間:2025-02-13 09:50:00 點擊: 今日評論:

        春季是萬物生發的季節,人體陽氣逐漸升發,新陳代謝加快。中醫認為,春屬木,與肝相應,春季養生重在疏肝理氣、調暢氣血。穴位按摩作為一種簡便有效的養生方式,能幫助身體順應自然節律,預防春季常見問題。以下是適合春季的穴位養生方法:
        一、春季養生重點穴位
         太沖穴 
        此穴為疏肝解郁的“消氣穴”  
        定位:足背第一、二跖骨結合部前方的凹陷處。  
        功效:緩解肝郁氣滯導致的情緒煩躁、頭痛、眼干,調節血壓。  
        方法:每天早晚用拇指按壓3~5分鐘,力度以酸脹感為宜。
        行間穴 
        此穴為清肝火的“滅火器” 
        定位:足背第一、二趾縫間,赤白肉際處。  
        功效:改善春季肝火旺引起的口苦、失眠、目赤腫痛。  
        方法:用指尖點按或從太沖向行間推揉,每次2分鐘。
        肝俞穴 
        此穴為調肝養血的“能量站” 
        定位:背部第九胸椎棘突下,旁開1.5寸(約兩橫指)。  
        功效:疏通肝經氣血,緩解肩頸僵硬、疲勞。  
        方法:雙手握拳,用指關節上下搓揉肝俞穴,或請家人幫忙艾灸10分鐘。
        足三里 
       健脾護胃的“黃金穴” 
        定位:外膝眼下3寸(四橫指),脛骨前嵴外一橫指。  
        功效:春季肝氣易犯脾胃,此穴可增強消化功能,提升免疫力。  
        方法:拇指按壓并順時針揉動,每日3次,每次2分鐘。
        百會穴 
        此穴升陽提神的“醒腦開關”
        定位:頭頂正中線與兩耳尖連線的交點。  
        功效:緩解春困、頭暈,促進陽氣升發。  
        方法:用掌心輕叩百會穴20次,或食指中指并攏點按1分鐘。
        合谷穴 
        此穴疏風解表的“感冒克星” 
        定位:手背第一、二掌骨之間,靠近第二掌骨中點。  
        功效:預防春季風寒感冒,緩解鼻塞、頭痛。  
        方法:拇指與食指捏住合谷穴,向掌心方向按壓,左右各1分鐘。
        二、春季穴位養生小貼士
        1.按摩時間:早晨7-9點(胃經當令)按摩足三里,晚上睡前按太沖助眠。  
        2.搭配呼吸:按壓穴位時配合深呼吸(吸氣時放松,呼氣時按壓),效果更佳。  
        3.配合食療:可飲用菊花枸杞茶(清肝)、玫瑰花茶(解郁)輔助調理。  
        4.禁忌注意:孕婦慎按合谷穴,皮膚破損處避免按摩,體質虛弱者手法宜輕。
        三、春季起居建議
        運動:晨起拉伸肝膽經(如側壓腿),傍晚散步助陽氣生發。  
        作息:早睡早起(建議22:30前入睡),避免熬夜耗傷肝血。  
        情緒:多踏青放松,通過拍打腋下極泉穴(解郁)釋放壓力。
        春季穴位養生以“疏肝健脾”為核心,通過規律刺激穴位,可幫助身體順應節氣變化。建議每天選擇3-4個穴位堅持按摩,配合適度運動與清淡飲食,讓身體如草木般舒展,為一年的健康打下基礎。(針灸科  陳改娟)
    專家簡介
        陳改娟,本科學歷,副主任中醫師,畢業于河南中醫學院,2009年至今在漯河市中醫院工作。在醫學雜志上發表論文10余篇,現任河南省中醫醫療機構敷熨熏浴類,中醫微創類技術質控專業委員會委員,漯河市中醫藥學會會員,漯河市中醫藥學會首屆漯河市中西醫結合康復專業委員會委員。擅長頸椎病、中風后遺癥、腰椎間盤突出、面癱、肩周炎、肢體麻木、腰肌勞損、風濕及類風濕性關節炎、胃下垂、尿床、針灸減肥、面部痙攣、青春痘、痛經、偏頭痛、膝關節痛、失眠、耳聾耳鳴等病的診治。
    責編:瘦馬    編審:王輝     終審:王崢
    • 聚焦高質量 奮勇爭第一 奮力推進新時代漯河“二次創業”市八屆人大四次會議勝利閉幕

    • 政協第八屆漯河市委員會第三次會議閉幕 秦保強黃鈁等到會祝賀 王克俊主持會議并講話

    • 高舉習近平新時代中國特色社會主義思想偉大旗幟 凝心聚力 團結進取 奮力開創中國式現代化建設漯河新局面市八屆人大四次會議隆重開幕

    • 對標對表落實落細 凝心聚力團結進取 奮力開創中國式現代化建設漯河新局面政協第八屆漯河市委員會第三次會議隆重開幕 秦保強講話 黃鈁等到會祝賀 王克俊作工作報告

    • 高舉習近平新時代中國特色社會主義思想偉大旗幟 凝心聚力 開拓進取 奮力譜寫中國式現代化河南篇章 省十四屆人大三次會議隆重開幕 大會主席團常務主席主持會議 聽取政府工 作報告 審查計劃報告和草案、預算報

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

    最新 / 新聞

    一周 / 新聞排行


    主辦單位:中共漯河市委宣傳部 漯河市互聯網新聞中心 承辦:漯河市廣播電視臺  豫ICP備05017908 
    Copyright © 2000 - 2012 LUOHE.COM.CN. All Rights Reserved
    漯河網 版權所有

    豫公網安備 41110202000117號

    av国内精品久久久久影院| 中文字幕精品亚洲无线码二区| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 国产精品视频色视频| 午夜人屠h精品全集| 久久精品国产亚洲AV久| 久久精品国产亚洲av成人| 国产91在线精品| 精品国产一区二区麻豆| 中文字幕精品一区二区日本| 久久精品国产秦先生| 精品视频久久久久| 国产精品一区二区久久沈樵| 最新日韩精品中文字幕| 91精品免费观看| 久久九九99热这里只有精品| 国产午夜精品一二区理论影院| 日韩一区二区三区在线精品| 另类ts人妖精品影院| 国产在视频线精品视频2021| 精品少妇无码AV无码专区| 日韩精品免费在线视频| 法国性xxxx精品hd| 久久久久无码精品| 国产精品免费在线播放| 成人国产精品高清在线观看| 国产成人精品123区免费视频| 小呦精品导航网站| 久9视频这里只有精品8| 免费精品国偷自产在线在线| 中文字幕动漫精品专区| 精品国产乱子伦一区二区三区 | 凹凸69堂国产成人精品视频| 国产精品亚洲天堂| 国产四虎精品8848hh| 国产在线精品一区二区在线看| 国产精品久久久久久久久齐齐 | 亚洲精品尤物yw在线影院| 无码人妻精品一区二区三区99不卡| 国产成人精品午夜在线播放| 无码国产亚洲日韩国精品视频一区二区三区 |