天氣轉(zhuǎn)冷如何呵護(hù)膝關(guān)節(jié)不疼痛？

來(lái)源：漯河市骨科醫(yī)院時(shí)間：2023-11-13 09:13:00 點(diǎn)擊：今日評(píng)論：條

天氣驟冷，許多人添加了厚衣。稍不注意保暖，膝關(guān)節(jié)就會(huì)劇烈疼痛，難受的同時(shí)也帶來(lái)很多不適，不少中老年人問：有什么方法能緩解疼痛減少痛苦呢？下面就如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)提出實(shí)用性建議。

一、膝關(guān)節(jié)患者，要保持飲食清淡。

忌油膩、肥甘厚味、酒及辛辣刺激之品；應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，增加機(jī)體抗病能力，指導(dǎo)患者吃高熱量，高蛋白，高維生素，富含粗纖維食物，易消化和促進(jìn)腸蠕動(dòng)食物。

二、氣滯血瘀，多數(shù)病人術(shù)后可見。

癥見膝關(guān)節(jié)疼痛，痛處固定不移，腫脹明顯，活動(dòng)后疼痛加重。給予制動(dòng)后疼痛減輕，舌質(zhì)暗紅，苔薄白，脈弦。飲食宜活血祛瘀，行氣止痛之品，如田七瘦肉湯、桃仁粥等，或當(dāng)歸、黃芪燉雞湯等。多食蔬菜，水果，忌辛辣刺激之品。中藥宜溫服。

三、濕瘀阻絡(luò)，常見肥胖和喜煙酒者。

癥見膝關(guān)節(jié)疼痛，肢體重著，沖脹，活動(dòng)不便，納差，舌淡暗，苔白膩，脈弦滑。飲食宜健脾祛濕，活血通絡(luò)之品，如茯苓牛膝煲排骨、山藥意仁芡實(shí)粥等。注意膝關(guān)節(jié)保暖，防止潮濕，避免受寒，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，可用護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。忌食生冷瓜果。中藥宜溫服。

四、氣虛血瘀，見于體虛患者。

局部疼痛如刺，痛處不移，面色淡白而晦暗，身倦乏力，少氣懶言，舌淡紫或有紫斑，脈沉澀。飲食宜益氣扶正之品，如當(dāng)歸黃芪燉雞湯，花旗參、黨參燉烏雞，山藥?kù)遗殴牵坭脚莶栾嫷取Ｖ兴幰朔执螠胤?/div>

李雪民

漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院）骨關(guān)節(jié)病區(qū)主管護(hù)師，曾獲第六屆全國(guó)醫(yī)院質(zhì)量管理工具比賽二等獎(jiǎng)、河南省醫(yī)院第四屆多維質(zhì)量管理大賽三等獎(jiǎng)。被評(píng)為漯河市“優(yōu)秀護(hù)士”院級(jí)“優(yōu)秀護(hù)士”、“服務(wù)明星”、“6s優(yōu)秀個(gè)人”。多次評(píng)為漯河市優(yōu)秀護(hù)士，漯河市技術(shù)操作能手。發(fā)表國(guó)家級(jí)論文4篇，發(fā)明專利1項(xiàng)，實(shí)用新型專利3項(xiàng)。發(fā)表國(guó)家級(jí)論文4篇，實(shí)用新型專利5項(xiàng)。

讓賈湖文化煥發(fā)歷久彌新的光彩 ——紀(jì)念賈湖遺址發(fā)掘40周年暨第二屆賈湖文化國(guó)際研討會(huì)述評(píng)
市第九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)、第七屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)、市直機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)暨全民健身大會(huì)隆重開幕秦保強(qiáng)宣布開幕賈宏宇李思杰王克俊等出席
漯河市文旅文創(chuàng)發(fā)展大會(huì)召開
投入資金千余萬(wàn)元，推廣應(yīng)用二十余萬(wàn)畝—— 夏玉米密植高產(chǎn)高質(zhì)“漯河模式”初步形成
秦保強(qiáng)調(diào)研重大民生項(xiàng)目推進(jìn)情況時(shí)強(qiáng)調(diào)高起點(diǎn)規(guī)劃高水平建設(shè)全力打造溫暖可及的民心工程

一周 / 新聞排行

主辦單位：中共漯河市委宣傳部　漯河市互聯(lián)網(wǎng)新聞中心　承辦：漯河市廣播電視臺(tái)　豫ICP備05017908　

漯河網(wǎng) 版權(quán)所有

豫公網(wǎng)安備 41110202000117號(hào)

新聞?lì)l道

天氣轉(zhuǎn)冷如何呵護(hù)膝關(guān)節(jié)不疼痛？

來(lái)源：漯河市骨科醫(yī)院時(shí)間：2023-11-13 09:13:00 點(diǎn)擊：今日評(píng)論：條

讓賈湖文化煥發(fā)歷久彌新的光彩 ——紀(jì)念賈湖遺址發(fā)掘40周年暨第二屆賈湖文化國(guó)際研討會(huì)述評(píng)

市第九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)、第七屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)、市直機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)暨全民健身大會(huì)隆重開幕秦保強(qiáng)宣布開幕賈宏宇李思杰王克俊等出席

漯河市文旅文創(chuàng)發(fā)展大會(huì)召開

投入資金千余萬(wàn)元，推廣應(yīng)用二十余萬(wàn)畝—— 夏玉米密植高產(chǎn)高質(zhì)“漯河模式”初步形成

秦保強(qiáng)調(diào)研重大民生項(xiàng)目推進(jìn)情況時(shí)強(qiáng)調(diào)高起點(diǎn)規(guī)劃高水平建設(shè)全力打造溫暖可及的民心工程

最新 / 新聞

一周 / 新聞排行

新聞?lì)l道

天氣轉(zhuǎn)冷如何呵護(hù)膝關(guān)節(jié)不疼痛？

來(lái)源：漯河市骨科醫(yī)院 時(shí)間：2023-11-13 09:13:00 點(diǎn)擊：pubajax('/click.aspx','id=463797766703','click_463797766703'); 今日評(píng)論： pubajax('/comment.aspx','id=463797766703&commCount=1&ChID=0&Today=1','gCount4637977667030011');條

讓賈湖文化煥發(fā)歷久彌新的光彩 ——紀(jì)念賈湖遺址發(fā)掘40周年暨第二屆賈湖文化國(guó)際研討會(huì)述評(píng)

市第九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)、第七屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)、 市直機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)暨全民健身大會(huì)隆重開幕 秦保強(qiáng)宣布開幕 賈宏宇李思杰王克俊等出席

漯河市文旅文創(chuàng)發(fā)展大會(huì)召開

投入資金千余萬(wàn)元，推廣應(yīng)用二十余萬(wàn)畝—— 夏玉米密植高產(chǎn)高質(zhì)“漯河模式”初步形成

秦保強(qiáng)調(diào)研重大民生項(xiàng)目推進(jìn)情況時(shí)強(qiáng)調(diào)高起點(diǎn)規(guī)劃 高水平建設(shè)全力打造溫暖可及的民心工程

最新 / 新聞

一周 / 新聞排行

天氣轉(zhuǎn)冷如何呵護(hù)膝關(guān)節(jié)不疼痛？

來(lái)源：漯河市骨科醫(yī)院時(shí)間：2023-11-13 09:13:00 點(diǎn)擊：今日評(píng)論：條

市第九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)、第七屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)、市直機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)暨全民健身大會(huì)隆重開幕秦保強(qiáng)宣布開幕賈宏宇李思杰王克俊等出席

秦保強(qiáng)調(diào)研重大民生項(xiàng)目推進(jìn)情況時(shí)強(qiáng)調(diào)高起點(diǎn)規(guī)劃高水平建設(shè)全力打造溫暖可及的民心工程