寒潮來(lái)襲，冬春季節(jié)對(duì)于慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。在這個(gè)時(shí)期，氣候寒冷、空氣干燥且呼吸道感染頻發(fā)，這些因素都可能導(dǎo)致患者病情加重。了解如何在冬春季節(jié)保護(hù)自己，對(duì)于慢阻肺患者至關(guān)重要。

    保暖是首要任務(wù)。冬春的寒冷空氣會(huì)刺激呼吸道，引發(fā)支氣管痙攣，加重呼吸困難。患者應(yīng)根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物，重點(diǎn)保護(hù)頸部、胸部和腳部。出門時(shí)，佩戴圍巾、帽子和口罩，口罩不僅能阻擋部分冷空氣，還能減少空氣中污染物和病菌的吸入。室內(nèi)溫度最好保持在18 - 22℃，要注意保持空氣濕度，避免空氣過(guò)于干燥加重呼吸道不適。

    預(yù)防呼吸道感染是重中之重。冬春是流感、肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，而慢阻肺患者一旦感染，很容易引起急性加重。盡量減少前往人員密集的公共場(chǎng)所，如商場(chǎng)、劇院等。如果必須外出，最好選擇人員較少的時(shí)間段，并佩戴好口罩。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛。在流感季節(jié)來(lái)臨前，接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗是非常有效的預(yù)防措施，能顯著降低感染的風(fēng)險(xiǎn)，減少病情急性發(fā)作的可能性。

    規(guī)范治療不可忽視。患者必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)使用藥物，無(wú)論是支氣管擴(kuò)張劑、糖皮質(zhì)激素還是其他輔助治療藥物，都不能擅自停藥或更改劑量。即使在病情穩(wěn)定期間，藥物治療也是控制病情發(fā)展的關(guān)鍵。定期到醫(yī)院復(fù)診，醫(yī)生可以根據(jù)患者的癥狀、肺功能等情況調(diào)整治療方案。如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰加重、呼吸困難加劇、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要拖延，以免延誤病情。

    適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于慢阻肺患者增強(qiáng)體質(zhì)和改善呼吸功能有著積極的作用。在冬春季節(jié)，可以選擇在陽(yáng)光充足、溫度相對(duì)較高的午后進(jìn)行鍛煉，如在室內(nèi)散步、打太極拳等，但要注意避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果感到呼吸困難或不適，應(yīng)立即停止并休息。呼吸訓(xùn)練也是日常保健的重要部分，例如縮唇呼吸和腹式呼吸。縮唇呼吸是指閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的2倍左右；腹式呼吸則是通過(guò)膈肌的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肺通氣量，患者可平臥或坐位，一手放于胸前，一手放于腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，每天進(jìn)行數(shù)次，每次訓(xùn)練幾分鐘。

    合理的飲食有助于提高患者的抵抗力。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、豆類、蛋類等，這些食物可以為身體提供修復(fù)和維持組織所需的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，有助于增強(qiáng)免疫力和減輕炎癥反應(yīng)。飲食要注意清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)和誘發(fā)咳嗽。

    對(duì)于慢性阻塞性肺疾病患者來(lái)說(shuō)，冬春季節(jié)雖然充滿挑戰(zhàn)，但只要做好保暖、預(yù)防感染、規(guī)范治療、適度運(yùn)動(dòng)和合理飲食等方面的工作，就能更好地保護(hù)自己，平安度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，維持病情的穩(wěn)定，提高生活質(zhì)量。（謝麗平）

    呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 畢業(yè)于鄭州大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系，河南省呼吸與危重癥學(xué)會(huì)委員，河南省科學(xué)保健協(xié)會(huì)委員，漯河市醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸專業(yè)分會(huì)委員，擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、支氣管哮喘、肺栓塞、睡眠呼吸暫停綜合征、肺間質(zhì)纖維化、肺惡性腫瘤、各種肺炎及胸腔積液等呼吸系統(tǒng)疾病的診療。尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)的危重癥的搶救有獨(dú)到之處，在國(guó)家級(jí)及省級(jí)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表多篇論文。

責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢