隨著冬天的來臨，天氣逐漸變得寒冷，門診中因為跌倒摔傷就診的患者也多了起來，其中老年人有明顯增加的趨勢。隨著年齡的增長，老年人反應慢，協調能力差，自我保護能力不足，再加上肌肉萎縮、骨質疏松、心血管疾病、視力下降等一系列的變化，使得老年人在日常生活中增加了摔倒的風險。據中國疾病監測系統的數據顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的主要原因。對老年人而言，跌倒不是一件小事。在此提醒每位老年人和老年人的照護者，要主動預防老年人跌倒。
①老年人合并基礎疾病，每天口服藥物是常事，其中某些藥物可能會引起頭暈等副作用，進而增加老年人跌倒風險。如果老人需要服用這些藥物，家人應提醒老人服藥后要先休息，行走時腳步宜慢；
②在日常生活中，老年人應穿著合適衣褲、防滑鞋，因為衣服太長或太寬也可能會因為活動不方便而引起跌倒；
③科學的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導致骨折的風險，冬季老年人不要中斷鍛煉習慣，天氣不好時可改為室內鍛煉；
④雨雪天氣老年人應盡量減少出門。如若出門時，要穿防滑鞋，適當放慢走路速度，避免雙手插在衣兜里，必要時使用手杖。并且要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別是在上下樓梯、滾梯、臺階時，一定要慢行、站穩；
⑤地面盡量進行防滑處理，特別是在衛生間、馬桶、樓梯等位置，可以安裝扶手以便讓老人起身、行走時保持身體平衡及穩定性；
⑥、居家室內走道要保持通暢，不要堆積雜物、兒童玩具等，上下樓梯、階梯的地方最好安裝有顏色貼條或防滑條；夜間要安裝夜明燈來保持室內明亮。
另外，老年人一旦摔倒后，一定不要著急站起來，也別用力按揉，應原地感覺一下自己的傷情，如果意識清醒并且傷勢不重，自己便可起來慢慢活動。如果感到活動困難，這時就應求助路人或是撥打急救電話。一般髖部、腰部及腕部骨折較為常見。如果出現相應部位疼痛、活動受限，此時應該盡快呼救，而不宜隨意背抱傷者；也可以用硬板將傷者抬到醫院，不過最好撥打醫院急救電話由專業醫護人員救助。
科 普 專 家 簡 介
李智浩
李智浩，副主任醫師，漯河市骨科醫院創傷骨科二病區（骨三科）副主任，從事骨科臨床研究工作10余年，2017年在北京中日友好醫院骨壞死與關節保留重建中心進修學習，擅長股骨頭壞死的階梯治療；特別是對老年人髖部骨折的微創治療有豐富的臨床經驗；任河南省中西醫結合學會骨傷科分會肩周關節專業委員會常務委員；河南省中西醫結合學會骨傷科微創專業委員會委員，漯河市中西醫結合骨傷科專業委員會委員；發表文章數篇，榮獲市科技成果獎一等獎1項。
