父母常常會因孩子的問題產生很多擔心：擔心孩子的安全，擔心孩子的營養，擔心孩子的冷暖等等，一般擔心最多的都是孩子的學習，并且這種擔心往往還會變成非常嚴重的焦慮。據了解，無論家庭條件如何，也無論孩子的學習情況如何，一想起孩子的學習，父母沒幾個不左思右想、焦慮重重的。同時，父母帶著這種焦慮去咨詢教育和心理方面專家的也不少。
父母對孩子學習產生焦慮的原因歸納于以下三個方面：
第一、源自父母自身
當下快節奏的生活使父母生活壓力很大，父母自認自己不會有多大作為了，總希望將來通過孩子能改變一下現狀，同時更害怕孩子將來也像自己一樣平庸，改變不了多少。
第二、源自孩子的現狀
現實中的一些孩子做事很懶散，學習態度很散漫，學習不上心，成績一般，讓父母看不到希望。成績是父母最關心的問題了，一旦發現孩子成績下滑得厲害，父母們就會像“熱鍋里的螞蚱”，著急萬分。如今，孩子上補習班的機會沒有了，父母們不只是著急而是更焦慮了。
第三、源自父母身邊的朋友
父母希望別人家孩子的優點都集中在自家孩子身上，自家的生活過得也不比別人家的差。而現實不盡如意，別人家的孩子很優秀，別人家的父母似乎也那么優秀，別人家的一切都令人羨慕。自家的孩子比別人家的差，自家的生活也不如人家。
總之，因父母對自己的現狀不滿意，就把希望寄托在孩子身上，在孩子身上付出的特別多，但孩子的表現卻令父母不滿意，父母會越想越擔心，越想越焦慮，尤其是獨生子女家庭這種焦慮會更嚴重。
如何緩解父母的焦慮，主要從以下三方面著手：
第一、從父母的角度著手
1、尋找生活中更多的快樂，力爭知足常樂。比如多去尋找孩子和愛人身上的靚點、優點，多關注孩子和愛人的這些靚點、優點，不過多地和周圍的朋友橫向比較，時時提醒自己要知足 。這樣就會大大緩解焦慮。
2、尋找孩子之外的替代物。在心理學上一些不良情緒可以通過轉移注意力的方式來解決。父母培養自己的愛好，比如看書、練字、打球、練瑜伽等等，可以讓自己的心靜下來。靜下來一方面可以緩解焦慮，也可以好好思考自己的未來，幫助孩子選幾條未來的發展線路，讓孩子做抉擇。家長的“替代物”一定是能讓自己靜下心，能營造正能量氣場的。家長的“替代物”可能會能影響孩子的愛好，切忌選擇“賭博”“酗酒”“沉迷網絡游戲”之類的，那樣不但會影響孩子的學習還會影響孩子的身心健康。
3、作息一定有規律。讓吃飯、睡覺的時間盡可能地有規律，生物鐘不紊亂，精、氣、神就足，心情就會好點兒。
第二、從孩子的角度著手
1、幫助孩子養成好的生活和學習習慣。父母是孩子的第一任老師，父母改變孩子最有效的途徑是讓孩子養成好的生活和學習習慣。一個孩子若從小養成了好的生活和學習習慣，這個孩子無論天資如何，他的學習能力和學習成績就不會差。
2、在培養孩子生活和學習習慣方面父母要先自律。比如讓孩子說話文明，父母應首先做好。讓孩子作息有規律、讓孩子學習上集中注意力，不玩手機不看電視，父母平時應做好榜樣。
一個家庭，父母做好了孩子良好生活和學習習慣方面的培養，孩子在學習和學業上一定會很省心，父母這方面的焦慮就會大大減輕。
第三、從社會的角度著手
如今，中國的義務教育處在一個陣痛的轉型階段，傳統的學科補習班取消了，一些父母倍感焦慮無助。中國的傳統教育是應試教育，應試教育“應試”的目的性很強，從有利于基礎知識的儲備方面說它是有長處的，但這種目的性只能看到孩子的一年、兩年、三年、五年，并沒有看到孩子的十年、二十年甚至一生。人生是場馬拉松，對于孩子來說培養興趣、養成習慣、形成能力是最重要的。作為父母，在注重孩子生活、學習習慣培養的同時，要注意發掘孩子的興趣點、優勢點，能把這些點發揚光大對孩子、對國家、對社會都是非常有意義的。同時作為父母，調整了關注孩子、審視孩子、培養孩子的立足點后，自己的焦慮也會少了很多。
孩子是父母一生的牽掛，如今正處在中小學階段的孩子，父母的牽掛常常是焦慮的源頭。如何緩解這種焦慮，仁者見仁，智者見智。希望本篇所談觀點對焦慮中的父母能有所幫助。（趙建華）
科普專家簡介
趙建華，中醫藥促進會精神衛生專業委員會常務委員、省科普學會精神衛生專業委員會副主任委員、省醫院管理協會精神衛生機構分會常務委員、省心理協會常務委員、省精神醫師協會常務委員、省中西醫結合精神醫師協會常務委員、省殘疾人康復協會精神障礙康復專業委員會常務委員。他擅長治療精神分裂癥、抑郁癥、情感性精神病等精神疾病。
