漯河市三院開展第23個“全國高血壓日”宣傳活動

（通訊員：荊明）2020年10月8日是第23個“全國高血壓日”，今年的主題為：18歲以上知曉血壓。旨在促進18歲及以上成人定期自我監測血壓為重點，開展高血壓防治健康教育和科普宣傳，控制高血壓危險因素，指導群眾做好自我血壓管理，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

為了更好地開展“全國高血壓日”主題宣傳活動，漯河市三院在院內設立宣傳展板、發放高血壓科普單頁、現場進行宣教等方式讓來院患者進一步了解自己的血壓及控制目標和健康生活習慣。通過此次活動，提高了大家對高血壓的防控意識及知曉率。

高血壓的預防

1.堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

責編：黃曉婭編審：陳向黨終審：汪中東

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